गर्मी के मौसम में ठंडा ठंडा नारियल पानी पीने को मिल जाए तो यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है यह बहुत ही हेल्दी ड्रिंक माना जाता है बहुत से डाइटिशियंस बीमारियों को दूर करने के लिए नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं लंबे समय से नारियल पानी लोगों का पसंदीदा पेय माना जाता है नारियल पानी में 95 फ़ीसदी पानी होता है और इसमें कैलोरी एवं फैट भी कम मात्रा में पाया जाता है इसके अलावा नारियल पानी में शरीर के लिए फायदेमंद कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स इलेक्ट्रोलाइट पाए जाते हैं इन सब गुणों के कारण यह गर्मी का एनर्जी ड्रिंक भी कहा जाता है। लेकिन जिस तरह यह गर्मी में पीना फायदेमंद होता है उसी तरह ठंड में नारियल पानी पीना चाहिए ? आइए जानते हैं।
क्या सर्दियों में नारियल पानी पीना चाहिए?
ऐसे व्यक्ति जिनको सर्दी खांसी और कफ की समस्या रहती है उन्हें ठंड में नारियल पानी पीने से बचना चाहिए दरअसल नारियल पानी का तासीर ठंडा होता है और ठंड में इसका सेवन करने से आपको सर्दी बुखार जैसी समस्या भी हो सकती है इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को भी ठंड में नारियल पानी पीने से बचना चाहिए क्योंकि गर्भवती महिलाओं की इम्युनिटी कमजोर होती है और ठंड में नारियल पानी पीने से उन्हें सर्दी जुकाम लग सकता है।
नारियल पानी पीने से हो सकता है यह नुकसान
• ऐसे व्यक्ति जिनको अक्सर एलर्जी जैसे खुजली और रैशेज की समस्या होती है उन्हें नारियल पानी पीने से बचना चाहिए।
• डायबिटीज से पीड़ित लोगों को नारियल पानी एक गिलास से ज्यादा नहीं पीना चाहिए दरअसल नारियल पानी में शुगर की मात्रा पाई जाती है जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए समस्या बन सकती है।
• नारियल पानी के अधिक सेवन से आपको लूज मोशन की समस्या हो सकती है।
• ऐसे व्यक्ति जिनको किडनी की समस्या होती है उन्हें नारियल पानी पीने से बचना चाहिए दरअसल नारियल पानी में 95% पानी पाया जाता है जो कि शरीर में जम सकता है।
• नारियल पानी को अत्यधिक ना पिए इससे आपकी लाल रक्त कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती है।
• ब्लड प्रेशर के मरीजों को नारियल पानी पीने से बचना चाहिए दरअसल नारियल पानी में ब्लड प्रेशर कम करने के गुण पाए जाते हैं इसके अधिक सेवन से आपका बीपी अधिक कम हो सकता है।
1 दिन में इतना पिए नारियल पानी
वैसे तो नारियल पानी पीने का कोई समय नहीं होता लेकिन इसे खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है इसके अलावा सुबह-सुबह इसका सेवन ना करें इसका तासीर ठंडा होता है जो कि सर्दी खांसी की समस्या पैदा कर सकता है दिन में 12:00 या 1:00 बजे के समय इसका सेवन करें इससे आपको ऊर्जा मिलेगी इसके अलावा 1 दिन में एक से दो नारियल पानी का ही सेवन करे।
