हम सब एक मजबूत और स्वस्थ दांत पाना चाहते हैं, मजबूत दांत सिर्फ हमारी सुंदर हंसी के लिए ही नहीं बल्कि यह मुंह के स्वस्थ होने का प्रतीक भी होती है। हम जो खाते हैं वह लंबे समय तक हमारे दांतो को मजबूत और हेल्दी रखने में मदद करता है। हम अगर गलत खाते हैं तो उससे हमारे दांतो में सड़न होने की संभावना होने लगती है, इसलिए हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो बैक्टीरिया को दूर रखें। दांतों के लिए सही भोजन क्या है आज हम आपको बताएंगे ऐसे पांच खाद्य पदार्थ जो आपकी दांतो को मजबूत रखेंगे लंबे समय तक
सौफ
सौफ का उपयोग एक माउथ फ्रेशनर के रूप में किया जाता है इसमें दांत को साफ करने का भी एक बेहतरीन गुण है। दांत की सतह में फंसे हुए पदार्थ जैसे रोटी ब्रेड आदि को हटाता है और दांत सडने से रोकता है।
कच्ची सब्जियां
कच्ची सब्जियां खीरा,टमाटर, सलाद यह सब में फाइबर बहुत अधिक मात्रा में होता है और फाइबर युक्त पदार्थ दांतो को साफ रखने में बहुत मदद करता है और दांतों में कैविटी होने को भी रोकता है।
सेब व अन्य फल
मुंह में फंसे हुए भोजन को निकालने के लिए फलों का सेवन करना बहुत अच्छा होता है। फल में मौजूद आवश्यक प्रोटीन,विटामिन पोषक तत्व दातों के लिए बहुत अच्छे होते हैं तो इनका सेवन करना हमारे दांतो को मजबूत रखता है।
ड्राई फ्रूट
ड्राई फ्रूट हमारे सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छे होते हैं इसमें मैग्निशियम,फाइबर मिनरल्स, विटामिन, प्रोटीन की बहुत अधिक मात्रा होती है इससे हमारे दांत भी अच्छे रहते हैं और उन्हें आराम मिलता है।
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में पॉलीफेनॉल तत्व मौजूद होते हैं जो दांतों के बैक्टीरिया को खात्मा करने का काम करते हैं जिससे दांत मजबूत और मसूड़े भी मजबूत होते हैं।
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