आज के भाग दौड़ से भरी जिंदगी में हम अपनी आंखों की सेहत को नजरअंदाज करते हैं। आंखे हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है लेकिन आजकल ज्यादातर लोग आंखों की समस्या से परेशान रहते हैं।खराब जीवनशैली लापरवाह खानपान मोबाइल टीवी और लैपटॉप के लगातार उपयोग से आंखों में दर्द होना आम बात हो गया है। ज्यादा देर स्क्रीन देखने से भी हमारी आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अंधेरे में मोबाइल चलाने से भी हमारे आंखों में दर्द होता है इस दौरान आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है।
आंखों के लिए आंवला बहुत फायदेमंद माना जाता है जो ना केवल आपके आंखों की रोशनी को बढ़ाता है बल्कि आंखों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है। अगर आप भी आवला से जुड़े फायदे पाना चाहते हैं तो जानिए किस तरह आंवले का उपयोग करके आप अपनी आंखों को मजबूत बना सकते हैं।
आंवले का सेवन
आंवले में विटामिन सी बहुत मात्रा में पाया जाता है जो कि आंखों के लिए फायदेमंद होता है। आंवले को आप किसी भी तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं। आप चाहे तो कच्चा आंवला भी खा सकते हैं या आंवले की जेम या कैंडी बनाकर खा सकते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवला का जूस बहुत फायदेमंद होता है।
आंवले का सेवन कैसे करें ?
आयुर्वेद के अनुसार अगर आप रोज सुबह आंवले का रस शहद के साथ पीते हैं तो आप दमकती हुए और स्वस्थ्य त्वचा पा सकते हैं। दो चम्मच शहद के साथ दो चम्मच आंवला पाउडर मिलाकर सेवन कर सकते हैं आप इसे दिन में दो से तीन बार पी सकते हैं। यह उपाय पुराने समय से अपनाया जाता है अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो भी आप खाली पेट कच्चा आंवला खा सकते हैं यह आपकी शुगर लेवल नियंत्रण करने में मदद करेगा।
आंवला के अन्य फायदे
● आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है और बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करता है इसके अलावा शरीर में इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है
● आंवला सुबह खाना सबसे अच्छा होता है यह शरीर की अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
● एसिडिटी की समस्या को दूर करने के लिए भी आंवला खाना चाहिए।
● अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है तो आंवला खाने से हिमोग्लोबिन की कमी को दूर करता है
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