कच्चे केले खाने से सेहत को मिलते है ये गजब के फायदे

केले का सेवन हम सभी के घर में किया जाता है पके हुए केले के गुणों से तो हम सभी वाकिफ हैं लेकिन आज हम बात करने जा रहे हैं कच्चे केले के बारे में। कच्चे केले में भी बहुत से पौष्टिक गुण मौजूद होते हैं कच्चे केले मेरा बहुत से विटामिन व खनिज उपस्थित रहते हैं यह शरीर को फिट बनाने में हमारी मदद करता है इसके अलावा बहुत से रोगों से बचाव करने में भी मदद करता है यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में हमारी बहुत मदद करता है।

कच्चे केले में अनगिनत पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जैसे फाइबर, पोटेशियम, विटामिन बी, विटामिन सी, मैग्निशियम, कॉपर, मैगजीन आदि।

Benefits of plantain :-
कच्चे केले के बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स है तो चलिए आज हम जानते हैं कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में–

इम्यून सिस्टम
कच्चे केले में पोटेशियम की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में हमारी मदद करता है इससे शरीर दिनभर एक्टिव भी रहता है इसमें विटामिन बी6, विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते जो हमें कब कोशिकाओं को पोषण देने का काम करते हैं।

वेट कंट्रोल करने के लिए
कच्चे केले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाये जाते हैं जो अनावश्यक फैट को कम करने में हमारी बहुत मदद करते हैं।

दस्त से राहत
यदि आपको दस्त की समस्या हो रही है तो कच्चे केले का सेवन करना चाहिए इसमें दस्त को रोकने के गुण पाए जाते हैं इससे पेट में संक्रमण व बैक्टीरिया वायरल को संक्रमण को रोकता है इसके अलावा यह थकान व पेट दर्द की समस्या को भी कम करता है।

कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए
कच्चे केले में बहुत अधिक मात्रा में रेजिस्टेंस स्टार्ट होता है यह पाचन को सुधारने में हमारी मदद करता है बल्कि खराब कोलेस्ट्रोल को भी कम करने में हमारी मदद करता है।

सर दर्द दूर करने में
इसमें बहुत से पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जो मूड में बदलाव करते हैं और दर्द से राहत दिलाते हैं इसलिए कच्चे केले खाने से सर दर्द की समस्या कम होती है।

मांसपेशियों को मजबूत करने
कच्चे केले में बहुत अधिक मात्रा कोटेशन होता है जो मांसपेशियों को मजबूत करने में हमारी बहुत मदद करता है यह मांसपेशियों मैंने होने वाली समस्याओं को कम करता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए
कच्चे केले में मिठास नहीं होता है और वह खून में शुगर कम करता है खून में शुगर की मात्रा कम होने से डायबिटीज नियंत्रित होता है इसलिए कच्चे केले का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभदायक है।

पाचन तंत्र में सुधार करने में
कच्चे केले में ऐसे गुण पाए जाते हैं कि इसमें बैक्टीरियल समाप्त करने मे पूर्ण होता है जिसकी वजह से पेट के संक्रमण को बचाता है और हमारा पाचन तंत्र पहले से बेहतर करता इसलिए कच्चे केले का सेवन करें।