नवरात्रि व्रत के दौरान इन चीजों का न करें सेवन, जाने क्या खाएं और क्या नहीं

नवरात्र का पर्व 7 अक्टूबर 2021 से शुरू हो गया है और अब यह पर्व 9 दिनों तक चलेगा और इसका अंतिम दिन 14 अक्टूबर है। इन 9 दिनों में लोग अपने घरों में घट स्थापना,कलश स्थापना, कन्या भोज,हवन जैसे कार्यक्रम करेंगे और 9 दिनों तक मां की पूर्ण श्रद्धा भक्ति से पूजा करेंगे साथ ही कुछ लोग 9 दिनों का व्रत भी रखेंगे।

इन 9 दिनों का व्रत करना आसान बात नहीं है ऐसे में बहुत लोगों को नहीं पता होता है कि किन चीजों का सेवन करने से उन्हें परहेज करना चाहिए तो आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बताएंगे कि नवरात्रि के व्रत के दौरान आपको किन चीजों का सेवन करना है। जो कि प्रोटीन,विटामिंस से भरपूर हो और आप को कमजोर ना होने दें और कौन से पदार्थ है जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं जिन्हें खाने से आपको बचना चाहिए।

जानिए नवरात्र के दौरान किन चीजों का सेवन करना चाहिए

आटा और अनाज में क्या खाएं
कुछ ऐसे अनाज और आटा हैं जिनको हम व्रत के दौरान भी खा सकते हैं जिनका व्रत में सेवन करना गलत नहीं है और यह आपके शरीर को प्रोटीन विटामिन से भरपूर करेंगे और कमजोरी नहीं आने देंगे जैसे
•अखरोट का आटा
•साबूदाना
•साबूदाना का आटा
•कुट्टू का आटा
•राजगिरा का आटा
•सिंघाड़े का आटा

सब्जियों-फलों में क्या खाएं
व्रत के दौरान हम हर तरह के फल का सेवन कर सकते हैं यह सभी प्रोटीन विटामिन से भरपूर होते हैं। व्रत के दौरान कुछ सब्जियों का का सेवन करना हमारे लिए बहुत लाभदायक होता है जैसे
•लौकी
•कद्दू
•आलू
•अरबी
•शकरकंद
•गाजर
•कच्चा केला
•खीरा
•टमाटर।

डेयरी प्रोडक्ट्स में क्या खाएं
डेयरी प्रोडक्ट्स हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं और इनका सेवन व्रत के दौरान हम आसानी से कर सकते हैं जैसे
•दूध
•दही
•पनीर
•मक्खन
•कंडेंस्ड मिल्क।

ड्राई फ्रूट में किसका सेवन करें
ड्राई फ्रूट का इस्तेमाल हम व्रत के दौरान बनाए जाने वाले चीजों में आराम से कर सकते हैं और ड्राई फ्रूट को हम ऐसे भी इसका सेवन कर सकते हैं
जैसे
•काजू
•बादाम
•पिस्ता
•मूंगफली
•खरबूजे के बीज
•किसमिस
•अखरोट।

जानिए किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए

नवरात्रि का व्रत बहुत ही शुभ होता है ऐसे में कुछ चीजों का सेवन गलती से भी नहीं करना चाहिए। जैसे –
•प्याज
•लहसुन
•अदरक
•गेहूं का आटा
•मैदा चावल
•सूजी
•बेसन
•साधारण नमक।