भारतीय घरों में लोगों कि सुबह चाय के साथ होती है भारत चाय का दूसरा सबसे बड़ा उत्पादक देश माना जाता है इसके साथ ही चाय पीने के शौकीन की भी संख्या भारत में सबसे अधिक है चाहे बुजुर्ग हो या बच्चे सभी को चाय पीने की आदत होती है और ठंड में तो चाय के बिना रहा नहीं जाता चाय ठंड में शरीर को अंदर से गर्माहट प्रदान करने के साथ-साथ आलस को भी दूर करने का काम करती है
ऐसे व्यक्ति जो रोजाना काम में जाते हैं और तनाव में रहते हैं उनके लिए चाय पीना फायदेमंद होता है चाय तनाव दूर करने में भी मदद करता है लेकिन किसी भी चीज की अत्यधिक सेवन करने से नुकसान हो सकता है यदि आप पूरे दिन चाय पीकर गुजारते हैं और आपको यह भी ध्यान नहीं रहता कि आपने दिन में कितनी चाय पिए हैं तो यहां आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है दरअसल चाय की अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको अनिद्रा और बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स के द्वारा चाय पीने की उचित मात्रा।
दिन में इतना चाय पिए
आमतौर पर लोग गर्मी में चाय की मात्रा को कम कर देते हैं लेकिन सर्दियों में ज्यादा चाय पीने लगते हैं लेकिन एक्सपर्ट्स की माने तो सर्दी हो या गर्मी दिन में दो कप से ज्यादा चाय का सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता है दो कप चाय का मतलब है 300ml एक सामान्य व्यक्ति को 1 दिन में 300ml चाय से अधिक चाय नहीं पीनी चाहिए भले ही आप इसे दो बार में पिए या तीन बार में इसके अलावा आपको कभी भी खाली पेट में चाय का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद तत्व आपके लिए समस्या पैदा कर सकते हैं। चाय कभी भी सोने से पहले नहीं पीनी चाहिए नहीं तो आपको नींद नहीं आएगी और नींद बार-बार खुलने का समस्या हो सकता है।
अधिक चाय पीने से हो सकती हैं यह दिक्कत
ऐसे व्यक्ति जिनको कैफ़ीन से एलर्जी की समस्या है उन्हें चाय से दूरी बनाकर रखनी चाहिए दरअसल चाय में अधिक मात्रा में कैफीन पाया जाता है जो की समस्या को और भी बढ़ा सकता है चाय के अधिक सेवन से आपका शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है और पेट से जुड़ी समस्या जैसे लूज मोशन और पेट में दर्द हो सकती है ज्यादातर बुजुर्गों को चाय के सेवन से परहेज करना चाहिए क्योंकि चाय का अधिक सेवन करने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं चाय के अधिक सेवन से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है क्योंकि चाय के अधिक सेवन से शरीर पोषक तत्व को अवशोषित करने में असमर्थ होता है।
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