मौसम में बदलाव होते ही सर्दी जुकाम की समस्या होने लगती है ठंड में हमारी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है इस कारण यह समस्या बहुत आम है इससे आपको कई अन्य समस्या जैसे गले में खराश, कफ जमना, सिर दर्द, हो सकता है यह ऐसी समस्या है जो किसी को भी हो सकती है वैसे तो सर्दी जुकाम कुछ दिनों में खुद से ही ठीक हो जाती है लेकिन कभी-कभी यह लंबे समय तक परेशान करती है इस स्थिति में कई लोगों को दवाई का सहारा लेना पड़ता है जिससे कि सर्दी जुकाम ठीक हो जाती है लेकिन उसके दोबारा लौटने की आशंका अक्सर बनी रहती है कई बार तो जुकाम गंभीर रूप भी ले सकता है ऐसे में सर्दी जुकाम के इलाज समय रहते नहीं किया गया तो यह बड़ी समस्या भी बन सकता है अगर आप सर्दी जुकाम की समस्या का इलाज घरेलू रूप से करें तो यह आसानी से चला जाएगा और दोबारा होने की संभावना भी नहीं रहेगी।
सर्दी जुकाम से जल्द निजात पाने के घरेलू नुस्खे
शहद और अदरक– ठंड में होने वाली सर्दी खांसी की समस्या से निजात पाने के लिए शहद और अदरक काफी कारगर माना जाता है दरअसल शहद और अदरक में बहुत से ऐसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो कि शरीर के अंदर से टॉक्सिक पदार्थ निकालने का काम करते हैं इसका सेवन करने के लिए लगभग 4 से 5 चम्मच अदरक का रस निकाल कर उसे एक चम्मच शहद में मिलाएं फिर उसे हल्का गर्म करके सेवन करें इससे सर्दी खांसी के साथ कफ से भी निजात मिलेगा।
गर्म पानी का गरारा– सर्दी जुकाम का इलाज घर में नमक वाले पानी से गरारे करके भी किया जा सकता है जुखाम होने पर गले में असहजता महसूस होती है डॉक्टर के अनुसार नमक यानी सोडियम क्लोराइड एंटीवायरल गुण से भरपूर होता है यह गले में मौजूद वायरस को निकालने का काम करता है इसी वजह से माना जाता है कि गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने से सर्दी का वायरस से भी छुटकारा मिल सकता है।
हल्दी वाला दूध- सर्दी खांसी से छुटकारा पाने के लिए हल्दी वाला दूध काफी कारगर साबित होता है दरअसल हल्दी वाला दूध एंटीबायोटिक की तरह शरीर में काम करता है और बीमारियों से निजात दिलाता है इतना ही नहीं यह आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में मदद करेगा।
च्यवनप्राश का करे सेवन- सर्दी जुखाम से निजात पाने का सबसे आसान तरीका है चवनप्राश का सेवन चवनप्राश में बहुत से औषधीय गुण मौजूद होते हैं जो कि आपको ठंड में होने वाले सर्दी जुकाम से निजात दिला सकते हैं रोज रात को एक चम्मच चवनप्राश का सेवन करें इससे आपको नींद भी अच्छी आएगी।
लौंग और तुलसी का करे सेवन– लौंग और तुलसी अपने औषधीय गुण के लिए जाने जाते हैं इसका सेवन करके आप सर्दी जुकाम की समस्या से भी निजात पा सकते हैं इसके लिए लौंग को पीसकर शहद के साथ या चाय में मिलाकर सेवन करें इसके अलावा खांसी से निजात पाने के लिए तुलसी को चाय में मिलाकर या काढ़ा बनाकर सेवन करें।
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