ठंड में होती है कफ की परेशानी तो मसूर दाल का करे सेवन, निकाल फेकेगा सारे कफ

मसूर दाल तो आप सभी ने खाया होगा पोषक तत्वों से भरपूर यह दाल सभी के लिए फायदेमंद होता है अक्सर डायटिशियन सभी मसूर दाल खाने की सलाह देते हैं मसूर दाल में फाइबर समृद्ध मात्रा में पाया जाता है इसके अलावा लाल मसूर में विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन बी, और फोलेट जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं इसमें कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नीशियम, और सेलेनियम जैसे खनिज पदार्थ भी पाए जाते हैं इसके अलावा इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी ऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

ठंड में कफ दूर करेगा मसूर दाल
अगर आप भी दाल खाने के शौकीन है तो आपको मसूर दाल का सेवन जरूर करना चाहिए यू तो सभी दाले फायदेमंद होती है लेकिन यदी आपको ठंड के मौसम में कफ की समस्या होती है तो आपको मसूर दाल का सेवन करना चाहिए दरअसल मसूर दाल का तासीर गर्म होता है जो कि शरीर के अंदर गर्मी प्रदान करने का काम करता है और कफ निकालता है इसके अलावा सर्दी-जुकाम से भी मसूर राहत पहुंचाने का काम करता है।

वजन कम करने में फायदेमंद– अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आपको मसूर दाल का सेवन रोज करना चाहिए इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है और कैलोरी बहुत कम होता है जो कि वजन घटाने में मदद करता है लेकिन ध्यान दें मसूर दाल का सेवन नियमित मात्रा में ही सेवन करें ज्यादा सेवन करने से आपको नुकसान भी हो सकता है।

दांत के लिए फायदेमंद- अगर आप दांत संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आपको मसूर दाल का सेवन करना चाहिए आप मसूर दाल का पाउडर बनाकर दांतों में घीस सकते हैं जो कि दांतो से जुड़ी कई परेशानियों से निजात दिला सकता है भले ही आपकी कोई भी उम्र हो आप यह उपाय कर सकते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद- कम ग्लाइसेमिक इंटेक्स वाले खाद पदार्थों का सेवन डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है ऐसे में मसूर दाल का सेवन फायदेमंद हो सकता है दरअसल इसमें कम ग्लाइसेमिक इंटेक्स होता है जो कि डायबिटीज को कंट्रोल करने का काम करता है इसके अलावा इसमें फाइबर भी बहुत मात्रा में होता है जो कि पाचन में फायदेमंद होता है

त्वचा के लिए फायदेमंद- ठंड में अक्सर लोगों की त्वचा खराब हो जाती है ऐसे में मसूर दाल का फेस पैक बनाकर लगाने से त्वचा मुलायम और चमकदार होगी मसूर दाल ना केवल आपकी त्वचा को साफ करने में मदद करेगा बल्कि गोरापन भी आएगा इसके अलावा मुंहासे दाग धब्बे को दूर करने में भी मसूर दाल मदद करता है