आज की आधुनिक लाइफ स्टाइल में हर व्यक्ति मोटापे से परेशान है। 80% लोग की समस्या है मोटापा,, हर कोई अपना वजन कम करना चाहता है, मोटापा दूर करना चाहता है लेकिन बिजी लाइफस्टाइल की वजह से यह हो नहीं पाता है। बाहर का खाना,, असमय खाना, जरूरत से ज्यादा खाना, ज्यादा ऑइली मसालेदार खाने से हमारे शरीर का फैट बढ़ता ही चला जाता है और यह मोटापे का मुख्य कारण बन जाती है। इसके बाद हम मोटापा और वजन को कंट्रोल करने के लिए तरह-तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं। जिम जाते हैं, व्यायाम करते हैं, अपने आप को बहुत कष्ट देते हैं, कई बार तो ऐसा होता है कि अपने खाने के शौक को भी इंसान को मारना पड़ता है लेकिन इसके बावजूद भी हमारा वजन कम नहीं हो पाता है। ऐसे में कुछ आसान तरीकों से भी हम अपने वजन को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं यदि हम अपने खाने पीने की चीजों में कुछ चीजों को ऐड कर ले तो यह हमारे वजन को कंट्रोल करने में बहुत फायदेमंद होता है।
सौफ का इस्तेमाल करें वजन कम करने में
सौफ का इस्तेमाल हम रोजाना की जिंदगी में तो करते हैं इसे माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। खाने के बाद खाने को पचाने के लिए और मुंह का टेस्ट ठीक करने के लिए भी हम सौफ का इस्तेमाल करते हैं। इसके साथ ही सांस की बदबू को दूर करने के लिए भी सौफ का इस्तेमाल किया ही जाता है। कुछ लोगों की तो आदत होती है खाने के बाद सौंफ का सेवन करने की जो बहुत अच्छा भी है। आपको हम बता देना चाहते हैं कि सौफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाता। इसके बहुत से औषधीय गुण भी है यह बहुत सी बीमारियों में हमारे लिए बहुत फायदेमंद है। आप हमारे कई बीमारियों के लिए अच्छा तो है साथ ही साथ हमारे मोटापा और वजन को कम करने के लिए भी बहुत फायदेमंद है इसके सेवन से अस्थमा पेट में गैस और पाचन को मजबूत बनाया जा सकता है। इतने गुणों के भरपूर होने की वजह से इसे वजन कंट्रोल करने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद और असरदार माना गया है। सौफ में मौजूद पोषक तत्व वजन घटाने के लिए बहुत असरदार है यह तत्व बॉडी से गंदगी को बाहर करने में भी बहुत ज्यादा मदद करता है। इससे स्किन भी बहुत अच्छा हो जाता है। इसके साथ ही इससे मेटाबॉलिज्म भी भूत होता है और वजन भी कम होता है तो आप रोजाना यदि सही तरीके से इस्तेमाल करेंगे तो यह आपको बहुत सी बीमारियों साथ ही साथ मोटापा और वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करेगा।
वजन कम करने में किस प्रकार फायदेमंद है शॉप चलिए जानते हैं
■सौफ हमारे लिए कई तरह से फायदेमंद है क्योंकि इसमें फाइबर की बहुत अधिक मात्रा मौजूद होने की वजह से इसका सेवन यदि हम करते हैं तो यह हमारे पेट को बहुत समय तक भरा हुआ रखता है हमें बार बार भूख लगने की समस्या नहीं आती है जिसकी वजह से हमारा कैलोरी भी बढ़ता नहीं है और वजन कम भी होता है।
■आप सब का इस्तेमाल डायरेक्ट नहीं करना चाहते तो आप इससे चाय बनाकर भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं इसका चाय पीने में तो स्वादिष्ट होता ही है साथ ही साथ या वजन कम करने और शरीर से टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मदद करता यह शरीर से जिंदगी को भी दूर करने में बहुत मदद करता है।
■सौफ का इस्तेमाल रोजाना अपने सेवन करने से इसमें बरसा बॉडी में कम इकट्ठा होती है सौंफ का सेवन शरीर में विटामिन और खनिज के अवशोषण को मजबूत करता है।
■रोजाना यदि आप से ही सौंफ का सेवन करेंगे तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेगा जिसकी वजह से आपका खाना जल्दी पच जाएगा और इससे आपका वजन बढ़ने की समस्या रुक जाएगी मोटापा भी बढ़ना रुक जाएगा।
■जिन लोगों के दांत में सफाई नहीं रहती उनके लिए भी सौफ बहुत फायदेमंद है यह हमारे दांतों को भी साफ करने में बहुत मदद करता है।
■सौफ का रोजाना इस्तेमाल और सेवन करना हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है या हमारे पेट की समस्या से निजात दिलाने में मदद करता है पाचन को भी ठीक करता है जिससे हमारा वजन कम होता है।
सौफ का पानी भी है फायदेमंद
आपको हम बता देना चाहते हैं कि सौफ का पानी भी सौफ की तरह ही पूरी तरह से फायदेमंद है। इसमें बहुत सी औषधि गुण मौजूद होते हैं इसलिए आपको रात को यदि आप सौफ कक पानी में डूबा कर रख देंगे और सुबह खाली पेट यदि उस पानी का सेवन करेंगे तो यह आपके शरीर में विभिन्न प्रकार की बीमारियों को दूर करने में मदद करेगा साथ ही साथ वजन को कंट्रोल करने में भी बहुत मदद करेगा लेकिन इसके लिए आपको सौंफ का पानी बनाने का तरीका भी प्राप्त होना चाहिए तो चलिए जानते है।
इस तरह बनाए सौफ वाला पानी
सौफ वाला पानी बनाने के लिए आप एक जग में दो गिलास पानी डालो और उसमें एक चमच सौफ डाले और थोड़ी सी चुटकी भर हल्दी का पाउडर भी डालें और उसे अच्छी तरह से मिक्स करें इस पानी को रात भर भिगोकर रख दें और सुबह उठकर उसे उबालकर उसका सेवन करें दिन में दो बार इसका सेवन यदि आप करते हैं तो यह आपका तेजी से वजन को कम करने में बहुत कारगर है।
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