अगर आप भी जूझ रहे हैं इन परेशानियों से तो भूलकर भी ना करें चुकंदर का सेवन, हो सकता है नुकसान

सेहत के लिए चुकंदर काफी अच्छा माना जाता है यह सब्जि, सलाद के रूप में खाया जा सकता है चुकंदर का सेवन शरीर में खून की कमी को दूर करता है चुकंदर में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, फोलेट, विटामिन बी, सिक्स, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं चुकंदर विटामिन और खनिज से पैक होता है और इनमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाया जाता है इसलिए हर किसी को इसे डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है लेकिन जिस तरह हर इंसान का शरीर अलग-अलग होता है उसी खाद पदार्थ उनके शरीर में अलग तरीके से इफ़ेक्ट करता है कई बार यह इफेक्ट अच्छा भी होता है और कई बार घातक हो सकता है ऐसे ही कुछ चुकंदर के साथ भी है यूं तो इसका सेवन शरीर के लिए कई सकारात्मक प्रभाव डालता है लेकिन फिर भी ऐसे कई लोग होते हैं जिन्हें चुकंदर ना खाने की सलाह दी जाती है इससे उनकी सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है तो चलिए आज इस आर्टिकल के द्वारा हम आपको बताएंगे कि किन लोगों को चुकंदर के सेवन नहीं करना चाहिए।

बीपी के मरीज ना करें सेवन– ऐसे व्यक्ति जिन्हें ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें चुकंदर का सेवन करने से बचना चाहिए चुकंदर का सेवन करने से ब्लड प्रेशर अधिक कम हो सकता है जिससे कि आपको चक्कर भी आ सकता है।

पथरी की प्रॉब्लम– आमतौर पर किडनी स्टोन दो तरह का होता है पहला कैल्शियम बेस्ट और दूसरा ऑक्सीलेट बेस्ट अगर किसी व्यक्ति को ऑक्सीलेट बेस्ट किडनी स्टोन का प्रॉब्लम है तो उसे चुकंदर नही खाना चाहिए, दरअसल चुकंदर में काफी मात्रा में ऑक्सीलेट पाया जाता है इसलिए अगर आप इसका सेवन करेंगे तो आपके लिए समस्या खड़ी हो सकती है आप इसे कभी-कभी खा सकते हैं लेकिन अपनी डाइट रूटीन में बिल्कुल भी शामिल ना।

एलर्जी– चुकंदर में एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलिफिनॉल्स और अन्य डाइटरी फाइबर सही पोषक तत्व भी पाए जाते हैं ये सभी पोषक तत्व कुछ लोगों के लिए एलर्जी का कारण बन सकते हैं इससे त्वचा में दाग, धब्बे, पित्त, खुजली की समस्या भी हो सकती है इसीलिए ऐसे व्यक्ति जिनको अक्सर एलर्जी की समस्या रहती है उन्हें चुकंदर थोड़ा कम खाना चाहिए।

डायबिटीज के मरीजों को- शुगर के मरीजों को चुकंदर खाने से परहेज करना चाहिए, दरअसल चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा होता है जो कि आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा कम कर शुगर बढ़ा सकता है और परेशानी खड़ा कर सकता है इससे आपको साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।

आयरन की अधिकता– अगर आपके शरीर में अधिक मात्रा में कॉपर या आयरन है तो आपको सोच समझकर चुकंदर का सेवन करना चाहिए दरअसल चुकंदर में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में आयरन व कॉपर की मात्रा को बढ़ा देते हैं जिससे आपकी समस्या और भी बढ़ सकती है इसलिए इस स्थिति में आप कुछ दिनों के लिए चुकंदर को अपनी डाइट से निकाल दे, जब तक कि आपके शरीर का आयरन बाहर ना निकल जाए आप अपने शरीर में आयरन की अधिकता जानने के लिए डॉक्टर के पास जाकर टेस्ट करवा सकते हैं