सेहत

अगर आप है डायबिटीज के मरीज तो प्रतिदिन चबाएं यह पत्ते, होगा ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल

डायबिटीज के मरीजों को अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखना काफी आवश्यक होता है विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक हर साल लगभग 16 लाख व्यक्तियों की जान डायबिटीज की वजह से जाती है ऐसे में अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए लोगों को अपने खानपान में काफी बदलाव करने पड़ते हैं और ऐसी चीजों का सेवन करना पड़ता है जिसमे शुगर की मात्रा कम हो डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार हो जाए तो पूरी जीवन भर परेशान करती है यह एक स्थाई बीमारी है जिसमें आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और अगर इसका इलाज नहीं किया गया तो यह आपके दिल, ब्लड वेसल्स, आंख और किडनी को हानि पहुंचा सकता है लेकिन ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है आज हम इस आर्टिकल के द्वारा कुछ ऐसे पत्तियों के नाम बताने जा रहे हैं जिसे डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और इसका सेवन करके शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है आइए जानते हैं।

जैतून का पत्ता है फायदेमंद- अगर आप डायबिटीज की परेशानी से जूझ रहे हैं तो आपके लिए जैतून का पत्ता फायदेमंद हो सकता है वैसे जैतून में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं जो कि बीमारियों का नष्ट कर सकता है यह टाइप टू डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है 2013 में किए जाने वाले अध्ययन में पता चला कि जैतून के पत्ते में इंसुलिन की अधिक मात्रा पाई जाती है जो कि ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है।

गुड़मार के पत्ते- आयुर्वेद में गुड़मार का उपयोग औषधियां बनाने के लिए किया जाता है इसके पत्ते में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकता है 2014 के अध्ययन में गुड़मार के पत्ते टाइप वन और टाइप टू डायबिटीज मरीजों को 18 महीनों तक दिए गए जिसके बाद इंसुलिन लेने वाले मरीजों की तुलना में गुड़मार के पत्ते लेने वाले मरीजों का शुगर लेवल ज्यादा अच्छा था और यह एक सकारात्मक परिणाम था इसमें रक्त शर्करा को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं।

शलजम के पत्ते- शलजम में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है यह एक पौष्टिक फल है लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि शलजम के पत्ते सेहत के लिए कितने फायदेमंद होता है जी हां यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको प्रतिदिन शलजम के पत्ते का सेवन करना चाहिए यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है और शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाता है।

मीठी तुलसी का करें सेवन- मीठी तुलसी को स्टीविया भी कहा जाता है डायबिटीज रोगियों के लिए यह काफी फायदेमंद होता है 2017 में किया गया अध्ययन में पाया गया कि मीठी तुलसी जिन मरीजों को दी गई उनके ब्लड शुगर लेवल में कमी देखने को मिला इसके अलावा यह ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रण करने में कारगर होता है।

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