सेहत

अगर रोजाना पीते हैं एक गिलास दूध तो जाने दूध पीने का सही तरीका

दूध पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना अच्छा है यह किसी को बताने के लिए जरूरत नहीं है बचपन से ही हमारे घरों में हम सुनते आ रहे हैं कि दूध पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होता है इससे ताकत मिलती है और आप पूरा दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं इसमें बहुत अधिक मात्रा में विटामिंस और मिनरल्स मौजूद होते हैं जो हमारे सेहत के लिए अच्छे तो होते हैं साथ ही साथ विभिन्न प्रकार की बीमारियों को दूर करने के लिए भी यह कारगर है और देखा जाए तो आमतौर पर सभी अपने घर में रोजाना एक गिलास दूध जरूर पीते हैं और पीना भी चाहिए लेकिन इसे पीने के सही तरीके के बारे में भी ज्ञात होना चाहिए गलत तरीके से अगर समय पर खाया पिया गया चीज फायदे की जगह आपको नुकसान पहुंचा सकता है ऐसे में देखा जाए तो दूध किस तरह पीना चाहिए इसके सही तरीके के बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं और बात की जाए यदि दूध में मिलने वाले विटामिंस की तो इसमें विटामिंस, कैल्शियम, प्रोटीन,पोटेशियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छा है।

दूध पीने से मिलते हैं अनेकों फायदे
जी हां दूध पीने से आपको अनेकों फायदे मिलते हैं ऐसे में इसमें प्रोटीन की बहुत अधिक मात्रा होती है जो हमारे मांसपेशियों के विकास के लिए बहुत जरूरी है यह पेट संबंधी परेशानी कब्ज को भी ठीक करने के लिए बहुत कारगर है दूध में नेचुरल फैट मौजूद होता है जो हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छा है जो हमारी चर्बी को बढ़ने से रोकता है हाइपरटेंशन और तनाव को दूर करने के लिए भी बहुत कारगर है क्योंकि इसमें सेरोटोनिन मौजूद होता है दूध में विटामिन डी की भी भरपूर मात्रा होती है जो अननेचुरल सैल ग्रोथ को रोकता है और कैंसर जैसे खतरे को भी कम करने के लिए बहुत कारगर है दूध पीने से कैल्शियम प्राप्त होता है और कैल्शियम से हमारे दांत और हड्डियां मजबूत रहते हैं।

दूध पीने के सही तरीके के बारे में जाने
वैसे तो दूध आप कभी भी पी सकते लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है की समझ नहीं आता दूध खड़े होकर पीना चाहिए या बैठकर पीना चाहिए ऐसे में सबका अपना अलग-अलग मतलब होता है लेकिन यदि बात की जाए एक्सपर्ट्स की तो वे सलाह देते हैं कि एक गिलास दूध को बैठकर नहीं पीना चाहिए क्योंकि जब आप ऐसा करते तो दूध शरीर के आधे हिस्से में धीरे-धीरे फैलता है क्योंकि सिटिंग पोस्चर स्पीड ब्रेकर के तौर पर काम करने लगता है इसके उल्टे जब आप खड़े होकर दूध पीते हैं तो यह आपके लिए ज्यादा फायदेमंद है यह आपके शरीर में तेजी से फैलता है यह आपको एक भी नुकसान नहीं पहुंचाता है।

भूलकर भी नाम पिए बैठ कर दूध
आपको हम बता देना चाहते कि भूल कर भी आपको बैठकर दूध नहीं पीना चाहिए ऐसा करने से यह शरीर में फैलने पर बाधा उत्पन्न करती है और यह ऐसोफागस के निचले हिस्से में ठहर जाता है अगर यह प्रक्रिया लंबे वक्त तक जारी रही तो गैस की समस्या उत्पन्न कर देती है इसलिए बैठकर दूध नहीं पीना चाहिए लेकिन यदि किसी कारणवश आपको मजबूरी में बैठकर दूध पीना पड़ जाए तो इसके लिए आपको जल्द से जल्द बाजी नहीं करना चाहिए इसके लिए आपको छोटे-छोटे घुट के सहारे हैं दूध का सेवन करना चाहिए।

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