सेहत

अगर अचानक से बार-बार आपके ब्लड शुगर लेवल हो रहा कम, तो खाये ये चीजें

आज कर बहुत से ऐसे लोग हैं जो डायबिटीज की समस्या से ग्रसित है डायबिटीज आज के समय में सबसे ज्यादा पाई जाने वाली बीमारियों से एक है ऐसे में डायबिटीज ब्लड शुगर लेवल के वजह से होती है ज्यादा मीठा खाने मीठी चीजों का सेवन करने की वजह से ही जा बीमारी होती है ऐसे में डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर लेवल या तो बहुत कम भी हो सकता है या तो बहुत हाई भी हो सकता है। दोनों ही चीजें डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक साबित होती है ब्लड शुगर लेवल का अचानक ही लो हो जाना भी आप को मुसीबत में डाल सकता है, क्योंकि बॉडी में ब्लड शुगर लेवल का कम होना भी खतरनाक होता है यह भी आपको कुछ बीमारियों से ग्रसित कर सकती है साथ ही यह स्थिति आपको चिंतित होने वाली है डायबिटीज के मरीज जब शुगर लेवल को बैलेंस करने के लिए इंसुलेटर दवाइयां लेते हैं तो इससे कई बार अचानक से शुगर लेवल बहुत ही ज्यादा कम हो जाता है

हमें समझ ही नहीं आता है कि ऐसा क्या हो रहा है यह संकेत हमें बिल्कुल भी समझ नहीं आते हैं और हम इसे ज्यादा सीरियसली नहीं लेते हैं लो ब्लड शुगर लेवल के कारण आपको अचानक ही चक्कर घबराहट सर दर्द और सोने में कठिनाई जैसी समस्या अचानक उत्पन्न हो जाती है जो कि कुछ मामलों में गंभीर स्थिति को भी पैदा कर सकती है लो ब्लड शुगर को समस्या अक्सर हो जाती है तो आपको कुछ बातों की जानकारी रखना अत्यंत आवश्यक है आपको इसके लक्षण के बारे में पता होना चाहिए साथ ही साथ इसको बैलेंस करने का तरीका भी प्राप्त होना चाहिए ऐसे में आप कुछ तुरंत ही था कि अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल भी कर सकते हैं तो आज ही शादी कर में हम आपको कुछ ऐसे ही चीज बताएंगे जो यदि आपका ब्लड सूगर लेवल अचानक के लोग हो जाता है तो तुरंत ही इसका सेवन करने से आपको आराम मिलेगा।

ग्लूकोस की गोलियों का सेवन
यदि आपका ब्लड सूगर लेवल अचानक ही कम हो जाता है तो आप को ग्लूकोस की गोलियों खाना चाहिए लेकिन आपको इस बात का जरूर ध्यान रखना चाहिए कि आपको इसे बहुत अत्यधिक मात्रा में नहीं खाना है इसे आप सिर्फ 15 से 20 ग्रामिका इसे खाने के बाद 10 से 20 मिनट तक इंतजार करें और फिर आपने शुगर लेवल दोबारा चेक करें।

चॉकलेट का सेवन
यदि आपका ब्लड सूगर लेवल अचानक ही कम हो जाता है तो आपको कैंडी है चॉकलेट खाना चाहिए गमी कैंडिस भी खाना आपके लिए अच्छा हो सकता है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर पर प्रभाव डालते हैं ये खून में तेजी से अवशोषित होने लग जाते हैं और ब्लड शुगर को बैलेंस करते हैं इसे खाने के 15 मिनट बाद आप दुबारा से ब्लड शुगर लेवल चेक करेंगे तो आपको ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में होगा।

दूध का सेवन भी होगा फायदेमंद
यदि आपको ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना है तो आप एक कप गर्म दूध पिए इससे आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ने में मदद मिलेगा इसके लिए फैट फ्री मिल्क का इस्तेमाल यदि आप करते तो यह और भी ज्यादा अच्छा होता है दूध में विटामिन डी और कार्बोहाइड्रेट जैसे ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने वाले तत्व होते हैं जो बहुत अधिक मात्रा में हाथ में फायदा पहुंचाते हैं।

ड्राई फ्रूट या फिर फ्रूट का सेवन करें
अगर आपको महसूस हो रहा है कि आपका ब्लड शुगर लेवल कर लो हो गया है तो आपको सबसे पहले अपनी बॉडी का ब्लड शुगर लेवल को चेक करना होगा इसके बाद ही आप कुछ खाने पीने का फैसला ले सकते हैं यदि आपका ब्लड शुगर लेवल सच में कम है तो इसके लिए आप ताजे फल का सेवन कर सकते हैं इसमें भी ग्लूकोस की बहुत अधिक मात्रा होती है जो आपके लिए बहुत फायदेमंद है साथ ही अब ड्राई फ्रूट का सेवन भी कर सकते हैं यह सब भी आपके बॉडी में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है।

जूस पिए
यदि आपके बॉडी में ब्लड शुगर लेवल कम हो गया है तो आप तुरंत ही जूस का सेवन करें जूस का सेवन यदि आप करते हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद है आप सेव संतरा अनन्नास और क्रैनबेरी जूस पी सकते इसके बाद आपको ब्लड शुगर लेवल को चेक करना होगा फिर आप खुद ही देख लेंगे कि आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो गया।

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