क्या आप रोजाना ग्रीन टी पिते है तो कही आप गलत समय में तो इसका सेवन नही करते। जानिए किस समय green tea पिना हो सकता है हानिकारक-
आधुनिक समय में Green Tea आज fashion ट्रेंड बन गया है जिसे देखो वो आजकल green tea का सेवन कर रहे है। वैसे देखा जाए तो ग्रीन टी सेहत के साथ साथ स्किन, बालो, मोटापा, और फिट रहने के लिये बहुत अच्छा है। इससे मोटापा बढता नही और स्किन और बालो में चमक आ जाता है।
ग्रीन टी हमारे लिये लाभदायक तो है इसमे विटामिन,मिनरल्स,कैफीन,एंटी आक्सीडेंट पाया जाता है जो बहुत से बिमारियो के लिये फायदेमंद है। लेकिन सही समय में लिया जाए तभी इसका benefit मिल सकता हैं,नही तो पेट दर्द, पाचन क्रिया का बिगड़ना, जलन जैसे समस्या आ सकती है।
Geeen Tea का पुरा benefit लेना चाहते हो तो जानिए की किस समय इसका सेवन नही करना चाहिये–
सुबह खाली पेट
इसमे बहुत से एंटी आक्सीडेंट और केफिन होता है जो harmfull गैस बनाते है जिससे पेट से जुडे बहुत से परेशानी होंने लगता है। इस लिये थोडा कुछ खाने के बाद ही सुबह ग्रीन टी पिए।
रात को सोने के समय
ऐसा करने से मोटापा तो दूर होगा नही बल्कि इससे आपको नींद ना आने की समस्या आ सकती है,और फिर सर दर्द, तनाव हो सकता है।
Dinner के तुरंत बाद
खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीना भी सेहत के लिये हानिकारक है। यह भोजन के पोषक तत्वो को अवशोषित कर लेता है। हा लेकिन dinner के एक घन्टे बाद पिया जा सकता है।
दुध चीनी के साथ ना ले
दूध और चीनी के साथ लेने से इसके असली फायदे नही मिल पाते है।
Medicine के साथ या तुरंत बाद
यदि आप दवाईयों का सेवन करते है, तो ग्रीन दवाई के साथ या दवाई लेने के तुरंत पहले और बाद ग्रीन टी ना पिए।
Green Tea लेने का सही समय और तरीका
* green tea एक दिन में 3 से कम बार ही पिए।
* green tea सुबह नाश्ते के साथ- साथ ले सकते है।
* green tea रात को खाने से 1 घन्टे पहले लिया जा सकता है।
