सेहत

वजन कम ही नहीं आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद होता है तरबूज, ऐसे करें सेवन

हमारे आस पास बहुत से ऐसे पर मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को अनेक लाखो जाते हैं। वैसे देखा जाए तो हर पल सेहत के लिहाज से बहुत ज्यादा ही अच्छे होते सभी में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचा कर सही को अनेक लाभ भी पहुंचाते हैं लेकिन गर्मियों का मौसम चल रहा है। ऐसे में गर्मियों में मिलने वाले पर सबसे ज्यादा लोग पसंद करते हैं या खाने में तो साबित होते ही हैं। साथ ही साथ इस में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं ऐसे में गर्मियों में मिलने वाले आम, अंगूर, आम तरबूज, खरबूज ऐसे फल शामिल है। ऐसे मे तरबूज का सेवन सबसे ज्यादा किया जाता और यह आसानी से बाजार में मिल जाते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि तरबूज में 92% पानी की मात्रा होती है जो शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए बहुत कारगर होती है इसके अलावा इस में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को बहुत ज्यादा फायदा पहुंचाते हैं। यह सिर्फ पानी की कमी को पूरा नहीं करते या विभिन्न प्रकार की परेशानियां जैसे कि आंखों की रोशनी, मोटापा जैसी दिक्कतों को दूर करने के लिए भी बहुत कारगर साबित होता है ऐसे में गर्मियों के मौसम में आपको ज्यादा से ज्यादा तरबूज का सेवन करना चाहिए इससे आपको बहुत ज्यादा फायदा मिलेगा।

गुणों से भरपूर होता है तरबूज
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि तरबूज गुणों का खजाना माना जाता गर्मियों के दिन में या शरीर को अनेक लाभ पहुंचाता है इसमें 90% तक पानी होता है इसके अलावा इसमें कैलोरी की मात्रा सबसे कम पाई जाती है तरबूज में विटामिन ए विटामिन सी जैसे तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो शरीर को बहुत लाभ पहुंचाते इसके अलावा अनेक प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट, लाइकोपीन भी मौजूद होते हैं इसके अलावा इसमें कॉपर, जिंक, आयरन, मैग्नीज और मल्टी विटामिंस और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

स्वास्थ्य को मिलते हैं तरबूज से अनेक फायदे

मोटापा को करता है दूर
जो लोग मोटापे से ग्रसित है मोटापा कम करना चाहते वजन कंट्रोल करना चाहते हैं उनके लिए तरबूज का सेवन बहुत ज्यादा फायदेमंद होगा तरबूज में कैलोरी की मात्रा कम होती और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आपको बार बार भूख लगने की परेशानी से बचाता है।

शरीर को रखता हाइड्रेटर
शरीर में पानी की कमी को पूरी करने के लिए करबू सबसे अच्छा उपाय है तरबूज का सेवन करने से पानी की बिल्कुल भी कमी नहीं होती है क्योंकि इसमें 92% तक पानी होता है जब पेट संबंधित परेशानी को दूर करने के लिए भी सबसे ज्यादा कारगर माना जाता है।

पाचन तंत्र को करता है दुरुस
अच्छे पाचन तंत्र के लिए भी आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं गर्मियों में वैसे भी ज्यादा तेल मसाले और ऑयल खाने की वजह से पेट संबंधी और पाचन संबंधी अनेक परेशानियां देखने को मिलती है इन समस्याओं से निजात पाने के लिए प्रधान तरबूज का सेवन कर सकते हैं कि आप को बहुत फायदा पहुंचाएगा।

आंखों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए तरबूज बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है तरबूज में विटामिन ए की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती जो आंखों के रेटिना में पिगमेंट को का उत्पादन करने में मदद करता तरबूज के सेवन से आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है।

इम्यूनिटी को करता है स्ट्रांग
इम्यूनिटी को स्ट्रांग करने के लिए भी तरबूज बहुत ज्यादा फायदेमंद है इसमें विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है।

दर्द से दिलाता है राहत
विभिन्न प्रकार के दर्द से राहत दिलाने के लिए भी आप तरबूज का सेवन कर सकते हैं तरबूज इलेक्ट्रोलाइट और अमीनो एसिड साइड ट्राई से भरपूर होता है जो की मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए कारगर है।

त्वचा के लिए बहुत ज्यादा गुणकारी
अच्छी त्वचा पाना हर कोई चाहता है ऐसे में तरबूज का सेवन गर्मियों में करने से या त्वचा को अच्छा रखकर बेहतर बनाने में दूध बढ़ाने में मदद करता है।

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