आप सभी बहुत अच्छी तरह से जानते हैं कि गर्मियों की शुरुआत हो गई है बहुत तेज गर्मी पड़ रही है दिन भर की चिलचिलाती धूप में इंसान का रहना ही मुश्किल हो गया है। ऐसे में इस धूप गर्मी और लू की चपेट में आने से बचने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य पर और सेहत पर विशेष ध्यान देना होगा। आप अपनी सेहत का ध्यान रखेंगे तभी यह सब परेशानियां आपको छू नहीं सकती और सेहत का ध्यान यदि आप रखना चाहते हैं तो आपके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने खानपान का उचित ध्यान दें अच्छा खानपान से हम अपने सेहत को अच्छा बनाए रख सकते हैं। गर्मियों के मौसम में शरीर में पानी की कमी सबसे ज्यादा देखने को मिलती है इसलिए समय-समय पर हमें पानी पीते रहना चाहिए नहीं तो यह बहुत सी बीमारियों का कारण बन सकती है। आपके शरीर में पानी की कमी ना हो पाए इसके अलावा आप अपने डाइट में ऐसे फूट को सामने जरूर कर सकते हैं जो आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करें तो आज इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे ही एक ऊंट के बारे में बताने जा रहे हैं। गर्मियों के मौसम में आपको तरोताजा रखने के अलावा आपके शरीर को हाइड्रेट अपने का काम भी करता है यह जी हम बात करने जा रहे हैं। तरबूज के तरबूज एक ऐसा फल है जो गर्मियों में बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होता है तरबूज में 90% तक पानी पाया जाता है जो शरीर के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होता है शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसके अलावा पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसमें फाइबर पोटेशियम, आयरन और विटामिन ए, विटामिन सी के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते इसके अलावा तमाम तरह के एंटी ऑक्सीडेंट में मौजूद होते हैं जो हमारे सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है।
मांसपेशियों शरीर के दर्द के लिए है बहुत ज्यादा गुणकारी
आपको बता दें और आप इस बात को जानकर पूरी तरह से हैरान होंगे कि किस प्रकार मांसपेशी और शरीर के दर्द से आपको आराम दिलाने के लिए तरबूज बहुत ज्यादा फायदेमंद है यह बात पूरी तरह से सच है ऐसा इसलिए है क्योंकि तरबूज में इलेक्ट्रोलाइट्स और अमीनो एसिड साइट र लाइन से भरपूर है जो मांसपेशियों के दर्द शरीर के विभिन्न हिस्सों के दर से आपको आराम दिलाता है इसलिए इसका सेवन करना आपको बहुत फायदा पहुंचाता है बस आपको इसके सेवन का सही तरीका पता होना चाहिए मांसपेशियों शरीर के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप इस प्रकार कर सकते हैं इसका इस्तेमाल और सेवन।
तरबूज का जूस बनाए इस तरह
शरीर के दर से दिलाएगा राहत आपको बता दें कि आप तरबूज का जूस पी सकते हैं कि आप के दर्द को पूरी तरह से ठीक करने का काम करेगा ऐसे में इस प्रकार अब जूस बना सकते हैं–‘
आवश्यक सामग्री
■तरबूज के क्यूब
■दो चम्मच नींबू का रस
■काला नमक
■बर्फ।
बनाने की विधि
■ तरबूज को काटकर उसके बीज अलग कर लिया और अभी से मिक्सर में डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
■इसके बाद आप इसमें आधा चम्मच नीबू का रस मिलाएं और चुटकी भर काला नमक डालने और बर्फ डालें और फिर इसे ठंडा ठंडा इसका सेवन करें। यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा।\
