ज्यादा नारियल पानी पीने से फायदा ही नहीं नुकसान भी हो सकता है, जानिए इसके कारण

आज कल नारियल पानी पीने का चलन है डॉक्टर बीमारी होने पर नारियल पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं नारियल पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है यह बहुत सी बीमारियों का प्राकृतिक इलाज है इसमें किसी भी प्रकार की मिलावट नहीं होती, सिर्फ भारत ही नहीं बल्कि पूरे विश्व में लोग बड़े चाव से नारियल पानी पीते हैं भारत में नारियल अधिकतर तमिलनाडु, केरल, कर्नाटक जैसी जगह पर मिलता है इसमें फैट भी बहुत कम पाया जाता है और साथ ही कैलोरी की मात्रा भी ज्यादा नहीं होती नारियल पानी में बहुत सारे मिनरल्स, विटामिन पाए जाते हैं जो कि हमारे आंखों, बाल के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं इसमें इलेक्ट्रोलाइट नामक तत्व पाया जाता है जो कि शरीर में पानी की कमी को दूर करता है नारियल पानी में विटामिन, पोटेशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और खनिज तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी नियंत्रित करने में कारगर होता है नारियल पानी के फायदे तो अनगिनत है लेकिन जिस तरह किसी भी चीज का अति सेवन नुकसानदेह होता है उसी तरह नारियल पानी का भी ज्यादा सेवन करने से आपको नुकसान उठाना पड़ सकता है अगर आप अंधाधुन नारियल पानी पिएंगे तो आपको गंभीर बीमारियां भी हो सकती है आइए जानते हैं नारियल पानी पीने के नुकसान।

हो सकता है लूज मोशन– नारियल पानी शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाता है इसके अधिक सेवन से आपके शरीर में पानी बहुत अधिक मात्रा में जमा हो सकता है इससे आपको पेट से जुड़ी समस्या जैसे लूज मोशन हो सकता है इसीलिए सीमित मात्रा में नारियल पानी पिए।

ब्लड प्रेशर हो सकता है– ऐसे व्यक्ति जिनको ब्लड प्रेशर की समस्या है और ब्लड प्रेशर की दवाइयां खाते हैं उन्हें नारियल पानी नहीं पीना चाहिए नहीं तो उनका ब्लड प्रेशर अधिक बढ़ सकता है और दिक्कत पैदा हो सकती है।

किडनी की समस्या– जिन लोगों को किडनी की समस्या होती है उन्हें नारियल पानी का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए इसके अलावा अगर आप की सर्जरी हुई है तो भी नारियल पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि नारियल पानी आपके शरीर में ब्लड प्रेशर को बढ़ा देता है।

सर्दी जुखाम हो सकता है– ठंड में लोगों को सर्दी खांसी होने की संभावना रहता है ऐसे में अगर आप अधिक नारियल पानी पिएंगे तो आपको सर्दी जुखाम हो सकता है दरअसल नारियल पानी का तासीर ठंडा होता है जो कि आपके शरीर में ठंडक पैदा करेगा और बुखार भी आ सकता है।

नारियल पानी के पीने का सबसे अच्छा समय
आप सुबह या शाम कभी भी इसका सेवन कर सकते हैं यदि सुबह खाली पेट में इसका सेवन किया जाए तो ज्यादा फायदेमंद होता है अक्सर सुबह लोगों को सुस्ती होती है नारियल पानी पीने से आपके अंदर का आलस बाहर निकलेगा, इसके अलावा नारियल को नेचुरल स्पोर्ट्स ड्रिंक भी कहा जाता है आप इसका सेवन वर्कआउट या योगा के बाद करें इससे आपका शरीर हाइड्रेट होगा और ऊर्जा मिलेगी।

एक दिन में इतना नारियल पानी पीना चाहिए
1 दिन में दो से तीन नारियल पानी का आप सेवन कर सकते हैं दरअसल हमारे शरीर के लिए 2400 से 3600 मिलीग्राम पोटैशियम आवश्यक होता है एक नारियल पानी से आपको लगभग 800 मिलीग्राम पोटैशियम मिल सकता है इसीलिए दिन में आप इसका दो से तीन बार सेवन कर सकते हैं।