ठंड के मौसम में तापमान गिरने और कोहरे के कारण कई दिनों तक धूप नहीं निकलती, जिसके कारण विशेष रूप से इस मौसम में शरीर में विटामिन डी की कमी होती है और लोगों को हड्डियां दर्द, सिर दर्द, और सर्दी जुकाम की समस्या भी होने लगती है भागदौड़ की जिंदगी में भी लोगों को आराम से बैठकर धूप सेकने का टाइम नहीं रहता, लेकिन क्या आपको मालूम है कि धूप हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है सुबह की धूप सेकने से त्वचा संबंधी कई लाभ होते हैं यदि आप बीपी के मरीज हैं तो भी आप के लिए धूप बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है इसके अलावा धूप सेकने से मन में सकारात्मकता आती है।
सूरज की किरणों में विटामिन डी, विटामिन सी, पाए जाते हैं जो कि आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है आइए जानते है धूप सेकने के बारे में।
इसलिए जरूरी है सर्दियों में धूप सेकना
डॉक्टर्स की मानें तो ठंड के मौसम में खानपान स्वास्थ्य के लिए जितना जरूरी है उतना ही धूप की किरणें भी है दरअसल ठंड के मौसम में लोगों की इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और शरीर में इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करने का धूप नेचुरल तरीका है धूप की किरणों में विटामिन डी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो ना केवल आपके त्वचा के लिए फायदेमंद होगा बल्कि आपको अंदरूनी फायदा पहुंचाएगा धूप सेकने से तनाव और थकान की समस्या भी दूर होती है।
धूप सेकने के फायदे-
स्किन इन्फेक्शन करता है दूर– त्वचा संबंधी रोगों या इन्फेक्शन को दूर करने के लिए कुछ मिनट धूप जरूर सेके। यह आपके शरीर का खून साफ करने में मदद करता है इससे फंगल इन्फेक्शन की समस्या एग्जिमा सोरायसिस और त्वचा संबंधी बीमारियां नही होगी।
कैंसर से बचाता है– धूप सेकने से कैंसर के लक्षण कम होंगे सूर्य की किरणों में कई ऐसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं जो कि कैंसर से लड़ने में मदद करेगा इसलिए कैंसर के मरीजों को धूप जरूर सेकना चाहिए।
विटामिन डी का अच्छा स्रोत है– सूर्य की किरणों में कई लाभकारी तत्व मौजूद होते हैं जो कि आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ जोड़ों के दर्द, सिर दर्द की समस्या को भी दूर करेंगे धूप विटामिन डी का प्राकृतिक स्रोत है जब यह शरीर को भरपूर मात्रा में मिलता है तभी शरीर में कैल्शियम अवशोषित होता है इसलिए धूप लेना बहुत जरूरी है।
नींद में मदद करेगा– यदि आपको नींद ना आने की समस्या है या नींद बार-बार खुल जाता है तो प्रतिदिन धूप में बैठीए है इससे आपका दिमाग तनावमुक्त तो होगा और रात को नींद अच्छी आएगी नींद के लिए धूप रामबाण उपाय है।
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