किसमिस एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हर मिष्ठान में उपयोग किया ही जाता है फिर हो या हलवा हो किसी में भी किसमिस डाल आ ही जाता है ऐसे में किसमिस का रोजाना सेवन और किशमिश के पानी का रोजाना सेवन आपको अनेकों फायदे भी पहुंच जाता है इसलिए लोग किसमिस को मुट्ठी भर रोजाना घर में खाते ही हैं अगर आप भी किसमिस को बेहिसाब आते हैं तो यह लेख आपके लिए बहुत जरूरी है आप को जान लेना चाहिए कि अत्यधिक मात्रा में किशमिश का सेवन आप को नुकसान पहुंचा सकता है यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है बहुत से लोगों को इसके फायदे तो पता है लेकिन नुकसान के बारे में नहीं पता है ऐसे में सर्दियों में बॉडी कम एनर्जी की शिकार होती है क्योंकि किसमिस आपको तुरंत एक्टिवेट कर सकती है हिंदुस्तान टाइम्स के अखबार के अनुसार किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर और भी बेहतर है क्योंकि इस प्रक्रिया में पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता है और किशमिश में एंटी ऑक्सीडेंट स्तर कि बड़ा तो होती है तो आज हम आपको बताएंगे कि किसमिस के अत्यधिक सेवन से आपको कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं।
जाने कौन-कौन से नुकसान हो सकते हैं किशमिश के अत्यधिक सेवन से
एलर्जी की समस्या
कुछ लोगों को किशमिश खाने से एलर्जी एलर्जी की समस्या होने लगती है स्किन में रहस्य और खुजली जैसी समस्या उत्पन्न होने लग जाती है लोगों को यह बात समझ नहीं आती है लेकिन किसमिस कुछ लोगों को एलर्जी की समस्या उत्पन्न कर सकता है।
डायरिया हो सकता है
जिन कई लोगों को किसमिस के अत्यधिक सेवन से डायरिया उल्टी बुखार जैसी दिक्कतें आ सकती है इसके अलावा सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है इसलिए किसमिस का सीमित मात्रा में ही सेवन करें अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से विभिन्न प्रकार की परेशानियां आ सकती है।
वजन बढ़ाता है
अगर आप चाहते कि आपका वजन कम हो तो भूल कर भी आप किसमिस का सेवन ना करें किसमिस के सेवन से वेट बढ़ने लग जाता है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किशमिश में ग्लूकोस की बहुत अधिक मात्रा होती है यह वजन को बढ़ा सकते इसलिए अगर आप वजन को कम करना चाहते तो आप इसका सेवन भूलकर भी ना करें।
डायबिटीज के मरीज का बढा सकता है मुसीबत
जिन लोगों को डायबिटीज है और वे डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं उनको अत्यधिक मात्रा में किशमिश का सेवन नहीं करना चाहिए किशमिश में कैलोरीज बहुत अधिक मात्रा में पाई जाती है जिससे यह हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है ऐसे में आप कई बीमारियों से जुड़ सकते हैं इसलिए आपको बिल्कुल भी किशमिश का सेवन नहीं करना चाहिए।
हो सकता है कोशिकाओं को नुकसान
किशमिश के अत्यधिक सेवन से आप की कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंच सकता है किसमिस विभिन्न एंटी ऑक्सीडेंट जैसे पाली फेनोल्स बायोफ्लेवोनॉयड्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है लेकिन हमें कई मात्रा में किशमिश का सेवन करना चाहिए क्योंकि जब हमारे सिस्टम में बहुत अधिक एंटी ऑक्सीजन की मात्रा होगी तो पहले से मुक्त कणों के साथ मिलते हैं और फिर स्वस्थ कोशिकाओं के साथ प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं ऐसे में ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति हो सकती है।
कर सकता है पाचन क्रिया को खराब आपको हम बता देना चाहते हैं कि जो लोग ज्यादा मात्रा में किशमिश का सेवन करते हैं उनकी पाचन क्रिया भी खराब हो सकती है किशमिश में फाइबर की बहुत अधिक मात्रा मौजूद होती जो हमारे पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती लेकिन बहुत अधिक मात्रा में फाइबर खान का सेवन करने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है।
