नींबू स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके साथ नींबू पानी भी शरीर के लिए फायदेमंद साबित होता है। नींबू में विटामिन सी और भी कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे गुण होते हैं जिससे अपच, पेट में गड़बड़ी, डायबिटीज जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।
वजन कम करने में मदद मिलती है-
यदि आप बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो गुनगुना नींबू पानी पिए नींबू में पाए जाने वाला पेक्टिन फाइबर मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को बढ़ा देता है जो वजन कम करने में मदद करती है।
दांत दर्द से राहत-
गुनगुना नींबू पानी पीने से दांतो, मसूड़ो के दर्द से भी राहत मिलता है लेकिन एक बात का ध्यान रखें की सुबह नींबू पानी के तुरंत बाद ब्रश ना करें क्योंकि ऐसा करने से दांतों की ऊपरी परत इनेमल को नुकसान हो सकता है।
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने में-
नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो कि सर्दी से लड़ने के लिए अच्छा माना जाता है इसमें पोटैशियम की भी मात्रा पाई जाती है जो कि मस्तिष्क व तंत्रिका में मजबूत होती है।
त्वचा के लिए उपयोगी-
नींबू में पाया जाने वाला विटामिन के साथ-साथ अन्य एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी आपके चेहरे की झुरिया, दाग, धब्बे को दूर करने में उपयोगी होता है।
ऊर्जा मिलती है-
सुबह-सुबह गुनगुना गर्म पानी पीने से आप दिनभर एनर्जेटिक फील करते हैं इससे आपका मूड भी अच्छा रहता है।
सुबह गर्म नींबू पानी पीते समय इन बातों का ध्यान रखें
■ यदि स्ट्रा से नींबू पानी पिएंगे तो दांत ज्यादा सेफ रहेगा।
■ नींबू पानी पीने के तुरंत बाद ब्रश ना करें।
■ दिन में एक या दो से ज्यादा बार नींबू पानी हानिकारक हो सकता है।
■ यदि नींबू पानी पीने से एलर्जी के साइड इफेक्ट हो रहा हूं तो डॉक्टर की सलाह पर ही पिए है।
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