जब भी थकान महसूस करते हैं तो कुछ ऐसा चाहिए होता है जो आपको तुरंत एनर्जी से भर दे, कई बार आलस के चलते कई काम रह जाते हैं खासकर आप पूरे दिन भर काम करते हैं और आखिरकार थक्कर घर आते हैं तो आपको एक एनर्जी ड्रिंक की जरूरत होती है थकान दूर करने के लिए, इसके अलावा कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा भी होता है इसलिए अपने शरीर को एनर्जेटिक रखना बहुत जरूरी होता है
शरीर को ऊर्जा देने वाले ड्रिंक की बात करें तो बाजार में बहुत से ऐसे ड्रिंक मिलते हैं जो कि शरीर को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकते हैं इस बात की जानकारी होते हुए भी लोग इन ड्रिंक का अत्यधिक सेवन करते हैं लेकिन आपको बता दें कि शरीर में उर्जा देने के लिए नेचुरल ड्रिंक ना सिर्फ स्वाद से भरपूर होता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है इससे आप तरोताजा महसूस करेंगे ज्यादातर नेचुरल ड्रिंक की खासियत यह होती है कि वह शरीर में उर्जा भी देते हैं और शुगर को नियंत्रण में भी रखते हैं आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ एनर्जी ड्रिंक्स के बारे में जो ना सिर्फ आपको शरीर में उर्जा देंगे बल्कि स्वास्थ्य भी अच्छा रखेंगे और इससे कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होगा।
नारियल पानी है फायदेमंद– यह तो आप सभी जानते होंगे कि नारियल पानी हमारे सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है ज्यादातर डॉक्टर पेट की समस्या होने पर नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं इसे पीने से आपको शरीर में अत्यधिक ऊर्जा मिलेगी जिससे कि आप दिनभर एनर्जेटिक फील करेंगे और आपको थकान महसूस नहीं होगा ज्यादातर नारियल पानी वर्कआउट करने या फिर रनिंग करने या अन्य एक्सरसाइज करने के बाद पीना फायदेमंद होता है नारियल पानी में लगभग 90% पानी होता है लेकिन इसमें भी मिनरल्स पाया जाता है इसमें प्राकृतिक मिठास होती है जो कि आपके शुगर लेवल को भी बढ़ने नहीं देगा इससे आपका पेट भी अच्छी तरह साफ होगा।
सत्तू है फायदेमंद– सत्तू में बहुत मात्रा में पोषक तत्व पाया जाता है जैसे आयरन, मैग्नीशियम, मैगनीज, इसमें कम मात्रा में सोडियम पाया जाता है यह ना सिर्फ तत्काल ऊर्जा प्रदान करेगा बल्कि आपको बहुत सी बीमारियों से भी दूर रखने का काम करता है अगर आप योगा करते हैं तो रोज सुबह खाली पेट में सत्तू का ड्रिंक बनाकर पी ए।
गन्ना का रस- गन्ने का रस तो आप सभी को पसंद होगा लोग गर्मी में इसका अत्यधिक सेवन करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि गन्ने का रस आपके शरीर में ऊर्जा देने का काम करता है दरअसल गन्ना में आयरन, प्रोटीन, पोटैशियम और जरूरी पोषक तत्व बहुत मात्रा में पाए जाते हैं जो कि शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है इसके अलावा यह शरीर को डिहाईड्रेशन और थकान से बचाने का काम करता है।
छाछ– गर्मी के मौसम में दही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है खासतौर पर दही से बनी छाछ इसे पीने से ठंडक मिलती है और इसका स्वाद मन को साफ रखता है छाछ में कैल्शियम विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कि शरीर के लिए जरूरी होता छाछ बनाने के लिए एक कप दही लेकर उसे अच्छे से फेट ले इसके बाद इसमें दो से तीन कप पानी मिलाए साथ ही इसमें एक चम्मच भुना जीरा स्वादानुसार नमक मिलाकर सेवन करने से आपको ऊर्जा मिलेगा और शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकलेगा।
जलजीरा– शरीर में ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आप जलजीरा का सेवन कर सकते हैं जीरा भारतीय रसोई का बहुत महत्वपूर्ण मसाला है यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है डाइजेशन सिस्टम से लेकर कोलेस्ट्रोल कम करने के लिए जीरा काफी फायदेमंद माना जाता है।
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