फल का सेवन हमारे सेहत के लिए अच्छा माना जाता है अगर हम रोजाना फलों का सेवन करते हैं तो हमारी इम्यूनिटी सिस्टम अच्छी बनी रहती है। आमतौर पर हम सब ज्यादातर फलों को छीलकर खाते हैं इसके बाद छिलके को फेंक देते हैं लेकिन क्या आपको पता है इन छिलको में कितना न्यूट्रीशनल गुण होता है। डाइटिशियन की माने तो फलों के छिलकों में भरपूर गुण होते हैं जो कि आपके सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। छिलकों का सही तरह इस्तेमाल करने से आप बहुत सी बीमारियों से निजात दिलाने के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। बस आपको यह पता होना चाहिए कि किन छिलको का किस तरह से प्रयोग किया जा सकता है। आइए जानते हैं कौन से फल का तरह उपयोग करना चाहिए।
सेब का छिलका
सेब के छिलके में भरपूर फाइबर होता है जो कि डाइजेशन सिस्टम को ठीक रखता है सेब के छिलके में पेक्टिन नाम का फाइबर होता है जो ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और शुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है
केला का छिलका
केले के छिलके का इस्तेमाल करके आप अपने त्वचा में टैनिंग से छुटकारा पा सकते हैं केले के छिलकों के अंदर वाले भाग को अपनी स्किन पर घींसे और धो ले ऐसा करने से आपकी चेहरे की टेनिंग दूर होगी इसके अलावा डाइटिशियन की माने तो छिलके में फील-गुड हॉर्मोन सेरोटोनिन मौजूद होता है जो की बेचैनी और उदासी के भाव को कम करने में मदद करता है यहां मोतियाबिंद जैसी खतरे को भी कम करने में मदद करता है
ऐसे करें इस्तेमाल
केले के छिलके को 10 मिनट तक साफ पानी में उबालने के बाद ठंडा करके छान लें। फिर इस पानी को पी पीले।
संतरे का छिलका
चेहरे को ग्लोइंग बनाने के लिए संतरे के छिलके का प्रयोग बहुत समय से लोग करते हैं इसमें मौजूद एसिड ना केवल चेहरे में गोरापन लाता है बल्कि दाग धब्बों से भी छुटकारा दिलाता है। सबसे पहले इसके छिलके को धूप में सुखाया ले। उसके बाद इसका पाउडर बनाकर इसमें दो चम्मच दूध और दो चुटकी हल्दी मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और चेहरे पर लगा ले सूखने के बाद इसे ठंडे पानी से धो लें। छिलकों को बगैर सुखाय भी आप इसका पेस्ट तैयार कर सकते हैं लेकिन पाउडर को लंबे समय तक उपयोग किया जा सकता है।
नींबू का छिलका
नींबू का छिलका आप के त्वचा से जुड़ी परेशानियों के लिए काम आता है आप इसका पेस्ट बनाकर इसे चेहरे पर लगाएं इससे आपको दाग धब्बे और पिंपल्स नहीं होंगे।
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