हेल्दी रहने के लिए अक्सर फल और सब्जी खाने की सलाह दी जाती है वही जूस ना पीने की सलाह दी जाती है लेकिन हाल ही नई स्टडी में यह खुलासा हुआ है कि जूस पीने से एक नहीं बल्कि बहुत से फायदे होते हैं
अक्सर लोग चुकंदर खाने की सलाह देते हैं इसके कई सारे फायदे हैं कई शारीरिक समस्याओं में चुकंदर का सेवन करके आप समस्या से निजात पा सकते हैं। चुकंदर को ऐसे काट कर खाना हर किसी के लिए संभव नहीं है क्योंकि इसका स्वाद हर किसी को पसंद नहीं आता लेकिन चुकंदर का जूस अधिकतर लोग आसानी से पी सकते है यदि आपको पेट से जुड़ी समस्या है तो चुकंदर का जूस पिए इससे आपको समस्या से राहत मिलेगा इसके अलावा खून की कमी को भी चुकंदर का जूस दूर करने में कारगर होता है आइए जानते हैं इसके कुछ और फायदे।
चुकंदर का जूस पीने के फायदे
बीपी कम करने में सहायक– अगर आप को हाय ब्लड प्रेशर की समस्या है तो ऐसे में चुकंदर का जूस बर प्रेशर के स्तर को कम करने में मदद करता है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके रक्त प्रवाह को नियंत्रण में रखते हैं लेकिन ध्यान दें चुकंदर का जूस का सेवन नियमित मात्रा में करें नहीं तो नुकसान भी हो सकता है।
वजन कम करेगा– वजन कम करने के लिए चुकंदर का जूस बहुत गुणकारी हो सकता है इसमें केलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है और मात्र एक गिलास चुकंदर का जूस पीने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगा इसमें शक्कर की भी बहुत कम मात्रा पाई जाती है प्रतिदिन आप इसका सेवन करेंगे तो आपको कोई भी नुकसान नहीं होगा।
बालों के लिए फायदेमंद– चुकंदर में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं यह पोटेशियम का भी एक अच्छा स्रोत माना जाता है बालों के विकास के लिए पोटैशियम बहुत आवश्यक होता है यदि आपको बालों से जुड़ी समस्या है तो चुकंदर का जूस पीना चाहिए थोड़े ही दिन में आपको बालों की समस्या से निजात मिलेगा और बालों में ग्रोथ आएगी।
दूर करेगा खून की कमी– शरीर में खून की कमी होने पर बहुत सी बीमारी है जकड लेती है इसीलिए शरीर में खून की कमी नहीं होना चाहिए। ऐसे में चुकंदर का सेवन आपके लिए गुणकारी हो सकता है रोजाना खाली पेट में चुकंदर का सेवन करने से शरीर में ना सिर्फ खून की मात्रा बढ़ेगी बल्कि खून साफ भी होगा।
