आज से ही शुरु कर दीजिए रात में सोने से पहले शहद का सेवन, होंगे स्वास्थ्य को जबरदस्त लाभ

शहद का इस्तेमाल सदियों से एक महत्वपूर्ण औषधि के रूप में किया जाता है शहर एक ऐसी दवा है जो सब कुछ ठीक कर देता है यह एक तरह का प्राकृतिक औषधि माना जाता है और इसका सेवन हमेशा फायदेमंद होता है जहां इसके सेवन से स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं दूर होती है साथ ही इसका उपयोग सुंदरता बढ़ाने के लिए भी करा जाता है ना सिर्फ सेवन करके बल्कि त्वचा में लगाकर आप अपने चेहरे पर निखार ला सकते हैं शहद के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं ऐसे में इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करने से आपको बहुत से फायदे होंगे रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन किया जाए तो सेहत को बहुत से फायदे होंगे और बीमारियां दूर रहेंगी रात को सोने से पहले शहद का सेवन गुनगुने दूध के साथ या पानी के साथ कर सकते हैं एक्सपर्ट की मानें तो वजन घटाने के लिए शहद काफी फायदेमंद माना जाता है इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों के लिए भी शहद का सेवन करना लाभकारी होता है आइए जानते हैं कौन सी समस्या होने पर शहद का सेवन लाभकारी होता है।

खांसी मे लाभकारी– गले की खांसी को दूर करने के लिए रात में एक चम्मच शहद का सेवन बहुत उपयोगी माना जाता है इसमे एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होता है जो कफ को पतला करके बाहर निकालता है ऐसे में रात को सोने से पहले पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिए।

अनिद्रा में- कई ऐसे लोग हैं जो दिन भर काम करने के बाद तनाव में रहते हैं और रात को अच्छे से नींद नहीं आती, तो ऐसे में शायद आपके लिए फायदेमंद होगा रात को सोते समय सिर्फ एक चम्मच शहद का सेवन करने से आपको नींद अच्छी आएगी और तनाव दूर होगा।

वजन घटेगा– वजन को कम करने के लिए शहद बहुत काम आता है ऐसे में आप रात में सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन गुनगुने पानी में डालकर करें ऐसा करने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को दूर किया जा सकता है इसके अलावा रात को सोने से पहले शहद में नींबू का रस डालकर भी सेवन कर सकते हैं।

बालों के लिए फायदेमंद– अगर आप बालों की समस्या से जूझ रहे हैं तो शहद का सेवन आज से ही शुरु कर दीजिए शहर के अंदर कई ऐसे पोषक तत्व मौजूद है जो ना केवल बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं बल्कि बालों को खराब होने से भी बचाते हैं इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होता है जो कि बालों की समस्या से छुटकारा दिला सकता है ऐसे में रात में सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन करें।

पेट की समस्या– अगर आप पेट की समस्या से जूझ रहे हैं तो रात में सोने से पहले शहद का सेवन जरूर करें इससे आपको पेट की समस्या जैसे कब्ज, पेट में सूजन, अपच से छुटकारा मिलेगा इसके लिए रात में सोने से पहले गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिए या सेवन दूध के साथ भी कर सकते हैं।