ड्रैगन फ्रूट का नाम तो आपने सुना ही होगा लेकिन बहुत कम ही लोग होंगे जिन्होंने इस फ्रूट को खाया होगा दरअसल यह फ्रूट काफी महंगा होता है और हर जगह आसानी से उपलब्ध भी नहीं होता, ड्रैगन फ्रूट इसके रंग रूप को देखते हुए इसे यह नाम दिया गया है ड्रैगन फ्रूट का वैज्ञानिक नाम हीलोकेरेस अंडरटेक है यह दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है यह एक किस्म की बेल पर लगने वाला फल है जो कैक्टेसिया फैमिली से संबंधित है इसके तने गोटेदार और रसीले होते हैं ड्रैगन फ्रूट दो प्रकार का होता है सफेद गूदे वाला और लाल गूदे वाला इसके फूल बहुत ही सुगंधित होते हैं जो रात में ही खिलते हैं और सुबह होने पर झड़ जाते हैं इसके गुणों व फायदों को देखते हुए अब इसे बहुत से देशों में उगाया जाने लगा है ड्रैगन फ्रूट में एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन सी, और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने में यह फ्रूट आपकी मदद कर सकता है ड्रैगन फ्रूट में लाइकोपीन और बीटा कैरोटीन भी पाया जाता है जिससे आप कैंसर और हार्ट डिजीज के खतरे से बच सकते हैं आइए जानते हैं ड्रैगन फ्रूट खाने के कुछ और फायदे।
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाएगा– इम्यूनिटी को प्रतिरोधक क्षमता भी कहा जाता है यह हमें कई रोगों से बचाने का काम करता है इम्यूनिटी सिस्टम शरीर मे कुछ खास अंग, सेल और केमिकल्स मिलकर बनी होती है और संक्रमण को खत्म करने में मदद करता है इस क्षमता को बढ़ाने के लिए ड्रैगन फ्रूट खाना फायदेमंद होता है ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है इससे शरीर में कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है।
डायबिटीज मैं फायदेमंद– ड्रैगन फ्रूट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट का प्रभाव होता है साथ-साथ इसमें फ्लेवोनॉयड, फेनोलिक एसिड, एस्कोरबिक एसिड, और फाइबर पाया जाता है यह सभी तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने का काम करते हैं वहीं जिन लोगों को डायबिटीज नहीं है उनके लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन डायबिटीज से बचने का अच्छा तरीका हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल करे नियंत्रण– ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण रखना भी शामिल है बड़ा हुआ कोलेस्ट्रोल से शरीर को कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं जिसमें दिल का दौरा और स्ट्रोक शामिल है इसके लिए ड्रैगन फ्रूट का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है डॉक्टर की मानें तो ड्रैगन फ्रूट का सेवन टोटल केलोस्ट्रोल और कम घनत्व वाले लिपॉप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है वहीं यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम भी करता है।
दिल के लिए लाभकारी– ड्रैगन फ्रूट के सेवन से आप दिल के बीमारी से भी छुटकारा पा सकते हैं दरअसल ड्रैगन फ्रूट के छोटे-छोटे बीजों में ओमेगा-3 और उनमें गाना फैटी एसिड पाया जाता है जिससे कि आपका हार्ट हेल्थ हेल्थी रहेगा यदि आप को दिल की बीमारी नहीं है तो इसका सेवन करने से आप दिल की बीमारी को दूर रख सकते हैं।
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