आवला छोटे आकार और हरे रंग का फल होता है इसका स्वाद खट्टा होता है आयुर्वेद में इसका अत्यधिक महत्व है आंवला विटामिन सी का सर्वोत्तम स्रोत माना जाता है इसमें विद्यमान विटामिन सी नष्ट नहीं होता इसका उपयोग बहुत सी औषधीय बनाने के लिए भी किया जाता है आंवला में विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपको पेट से जुड़ी समस्या से निजात दिलाने में मदद करेगा इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों के लिए भी आंवला काफी गुणकारी होता है।
वही दूध की बात करें तो अक्सर डॉक्टर बीमारी से बचने के लिए दूध का सेवन करने के लिए कहते हैं दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन B2, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपकी हड्डियां मजबूत करेंगे अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो उसका सबसे अच्छा स्रोत दूध है दूध में फैट बहुत मात्रा में पाया जाता है यह आपको ऊर्जा देने का काम करेगी लेकिन क्या आपने आंवला और दूध का साथ में सेवन किया है ज्यादातर लोगों को इसके बारे में पता नहीं है कि आवला और दूध का साथ में सेवन करना कितना फायदेमंद होता है आइए जानते हैं आवला दूध के फायदे।
इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व– आंवले में एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी कैंसर, एंटी इन्फ्लेमेटरी, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, मैग्नीशियम, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं वही दूध में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई, विटामिन बी सिक्स, कैलशियम, मैग्निशियम, मैगनीज ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपको बहुत सी बीमारियों से छुटकारा दिलाने का काम करेगा और आपके शरीर को ऊर्जा देगा।
आंवला और दूध के फायदे
■ रात में सोने से पहले आंवले का चूर्ण एक गिलास दूध के साथ सेवन करने से आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलेगा।
■ अगर किसी व्यक्ति की याददाश्त कमजोर है तो उसे सुबह दूध के साथ आंवले का मुरब्बा खाना चाहिए इससे याददाश्त मजबूत होती है।
■ अगर त्वचा में खुजली या जलन की समस्या हो रही है तो दूध में आंवले का चूर्ण डालकर सेवन करें इससे आपको जलन और खुजली से राहत मिलेगा।
■ आंवले का दूध के साथ सेवन करने से आपको बालों से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।
■ दूध में एक चम्मच आंवला पाउडर डालकर पीने से शरीर में खून की कमी नहीं होगी और खून साफ भी होगा।
Leave a Reply