रोजाना करे शहद का सेवन, होगी ये बीमारियां दूर, जानिए इसके सेवन के अन्य फायदे

शहद के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं जो कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है इसीलिए अक्सर डाइटिशियंस के द्वारा शहद खाने की सलाह दी जाती है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व की बात करें तो इसमें विटामिन बी सिक्स, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं वहीं इसमें एंटी फंगल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन किया जाए तो ना सिर्फ नींद अच्छी आएगी बल्कि वजन कम करने में भी मदद मिलेगा इसके अलावा अगर आपको अक्सर थकान की समस्या होती रहती है तो भी शहद का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है ना सिर्फ आज के जमाने में बल्कि प्राचीन काल से शहद का उपयोग बीमारियों से दूर रहने के लिए किया जाता है शहद का उपयोग बहुत सी औषधीय बनाने के लिए भी किया जाता है आयुर्वेद में शहद का बहुत महत्व भी है हर व्यक्ति को अपनी डाइट में शहद को जरूर शामिल करना चाहिए आइए जानते हैं शहद खाने के कुछ और फायदे।

खांसी करेगा दूर- गले में खांसी को दूर करने के लिए रात में सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन करें इसमें पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण गले में मौजूद बैक्टीरिया को मारने का काम करेगा और खांसी को दूर करेगा इसके अलावा यह कफ को पतला कर बाहर निकालने का भी काम करता है।

इम्यूनिटी करेगा बूस्ट– शहद के अंदर एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो कि ना केवल इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम करते हैं बल्कि संक्रमण से भी छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं ऐसे में गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद का सेवन रात में सोने से पहले करें।

त्वचा के लिए फायदेमंद– चेहरे पर शहद का इस्तेमाल प्राचीन काल से किया जाता है यह त्वचा को मुलायम करने का काम करता है ऐसे में रात में सोने से पहले त्वचा में शहद का इस्तेमाल जरूर करें यह ना सिर्फ आपकी त्वचा को मुलायम करेगा बल्कि गोरापन भी आएगा।

वजन कम करने में मददगार- वजन को कम करने के लिए आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं ऐसे में आप रात में सोने से पहले गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद डालकर उसका सेवन करें यह आपके शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी को कम करने का काम करेगा इसके अलावा आप शहद पानी में नींबू के बूंदे डालकर भी सेवन कर सकते हैं।

पाचन के लिए फायदेमंद– अगर आपको अक्सर पाचन से जुड़ी समस्या होती रहती है तो शहद का सेवन जरूर करें यह पाचन से जुड़ी समस्या को दूर करने का काम कर सकता है आप रोज सुबह खाली पेट में एक चम्मच शहद का सेवन जरूर करें इससे दिन भर खाए जाने वाले पदार्थों को पचाने में मदद मिलेगी।